テストの花道・受験対策！～運動や睡眠などの体調管理の秘訣を紹介

2014年1月27日放送のNHK・Eテレ「テストの花道」は、「受験に勝つ！カラダとココロのつくり方」と題して、受験を乗り越えるための健康やメンタル面での秘訣を紹介するそうです。 ...

所さんのそこんトコロ！美容に役立つラジオ体操の効果的なやり方

最近、ラジオ体操をする若い女性が多いということで、2013年7月19日放送の「所さんのそこんトコロ！」では、美容に役立つラジオ体操のやり方を調査し紹介するそうです。 ...

便秘解消には食物繊維をとりつつ軽い運動をするのが効果的

最近、私としては珍しく便秘気味で良い解消方法はないか？と色々調べていました。そんな中で友人が「便秘の時は運動をしない方が良い」と気になることを言っていたので本当かどうか調査を。 ...

高血圧の人がする最適な運動とは？

血圧が上がるので、高血圧の人は運動しない方が良いって聞きますよね。でも健康を維持するには運動は不可欠。高血圧の方でもできる運動を探してみました。 ...

肥満の人がジョギングをすると危険な理由

有酸素運動である「ジョギング」は、体脂肪を減らすには効果的と言われていますが、何十キロも太ってしまった人がやるには不向きだったりします。 理由は、「関節への負担」です。誰でもジョギングをすると膝や腰に負担がかかりますが、何十キロも太ってしまった肥満の人 ...

「ここが聞きたい！名医にＱ」肝臓 あなたの疑問に答えます～肝臓に負担をかけない料理や運動方法

お酒好きの方は必見です。2013年3月29日放送の「ここが聞きたい！名医にＱ」は、「肝臓　あなたの疑問に答えます！」と題して、3人の名医が肝臓に関する様々な質問に答えていくそうです。 ...

ダイエット運動は「毎日」と「週1回」どちらが効果的か？

ダイエットのためにジョギングやウォーキングなどの運動をしている方は多いと思いますが、軽い運動を毎日した方がいいのか？週に1回まとめてハードな運動をした方がいいのか悩みませんか？どちらが体脂肪を落とすのに効果的かについて。 ...

【正しいウォーキングのやり方】ダラダラ歩く→なかなか痩せない

最近、ジョギングやウォーキングをしていると、友達を話をしながらダラダラ歩いている方が増えた気がします。まぁ、それはそれで何も運動をしないよりは健康に良いのですが…ダイエットが目的であるなら効率的ではないので注意です。 ...

油断は禁物！一度太ると痩せにくい体質になる理由

ダイエット本と読んでいると「一度太ると痩せにくい体質」なるという話がよく出てきます。まさに以前の私なのですが…痩せにくい体質になる理由と痩せるためにはどうすればよいのか？について。 ...